预防强直性脊柱炎的方法

　　强直性脊柱炎现如今已是我们生活中的常见疾病了，疾病的发生会给患者带来很大的痛苦，患者需要了解这方面的知识，早期做好强直性脊柱炎的预防工作是很关键的，下面介绍几种预防强直性脊柱炎的方法，希望对大家有所帮助。

　　日常生活合理安排

　　日常生活的调摄，主要包括精神调理、饮食调理、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。防止病邪侵害：慎防外邪是预防养生学的一项重要原则。有报道指出，HLAB27阴性的强直性脊柱炎患者，生殖泌尿道感染和肠道感染是引起本病的重要因素，

　　注重形体锻炼

　　具体方法有打太极拳、做扩胸运动、游泳等，锻炼应遵循动作缓慢、持之以恒的原则。注意姿势体位：人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失衡，破坏脊柱的内在力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，从而引起各种脊柱病。

　　劳逸结合

　　不要强力举重或勉强搬运过重的物体，以免发生扭伤;长期从事站位或坐位的人，应定时活动颈项及腰背部的肌肉，关节，以疏通经脉，防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形;定期进行身体检查，积极治疗;讲究卫生，保持皮肤清洁。衣着得体，便于工作或运动。加强安全意识，防止意外发生。

　　运动锻炼

　　功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。纠正不良的姿势与体位，改变不利于本病康复的习惯。

　　强直性脊柱炎的发生对于患者有着很大的影响，生活当中大家要合理按排好自己的生活，要注意劳逸给合，适当的参加一些体育锻炼等，这样才能减少疾病的发生，从而保持自身的健康。