您现在的位置是：对于人类来说，保持充足的睡眠是很有必要的的，良好的睡眠质量不仅仅是促进患者疾病恢复的基本条件之一，而且可以给患者一个良好的精神状态去面对第二天的生活，避免不良情绪的产生。但是，对于强直患者来说，拥有一个好的睡眠，好像是一件很困难的是。
强直性脊柱炎是由于体内存在炎症因子侵蚀关节，导致关节肿胀疼痛，相对于其他疾病而言，强直的疼痛在万神会比白天严重，严重影响患者的睡眠质量。在生活中，强直患者可以通过哪些方式来改善自己的睡眠质量呢？
1.缩小你的枕头
睡大枕头的强友可能会发现早上醒来站起来的时候，头是向前弯着的，类似于睡觉时枕头支撑着他们的头部。因为这个，专家建议强友使用一个小点的枕头或者不用，你会发现姿势更舒服。
2.早上是做伸展运动的理想时间
伸展运动对于强友来说非常重要，并且早上是做伸展运动的理想时间。此外，强友还可以利用热水澡或背部锻炼来缓解晨僵，这些都能使你的早晨变得更加愉快！
3.固定你的床垫
固定的床垫对支撑你身体姿势和缓解疼痛很重要，甚至两个床垫重叠也会有帮助。但不要指望依靠你的床垫来纠正你所有的夜间困境，如果你的背部出现了最基础的问题，夜间疼痛持续，最好向你的主治医生咨询确认。
求助精神科医生，必要可以服用促睡眠药品！
睡眠质量和日常生活以及自己的身心健康息息相关，正常的睡眠可以提高身体的免疫能力，提高认知功能。强直患者在生活中一定要注意自己的睡眠质量，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
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